Mallorca Reise 2019

Reisetermin: 01.10. bis 05.10.2019

Mit momsINshape geht es ohne Mann und Maus nach Mallorca.
In einem wunderschönen Stadthaus werden wir es uns richtig gut gehen lassen.

Wir starten die Tage in der Regel mit einem Morgenlauf bzw. Walk, je nachdem wie fit Ihr seid und Euch fordern möchtet. Unser Lauf endet am Meer, wo wir dann im Meer Aquagymnastik machen. In der Zwischenzeit bereitet Karo unser Frühstück vor.

Bei einem langen und gemütlichen Frühstück wird der restliche Tag geplant. Täglich biete ich Euch eine Kursstunde an.  Der Schwerpunkt wird während des Urlaubs auf Rumpfkräftigung liegen.

Am Mittwoch, Donnerstag und Freitag werde ich Euch Radausfahrten anbieten. Wer von Euch ein Rad mieten möchte, frage ich im Vorfeld ab. Wir machen dann schöne Ausfahrten ins Hinterland. Auch wenn Ihr vorher noch kein Rennrad gefahren seid,  könnt Ihr Euch die Touren zutrauen. In diesem Jahr werden wir besonders schöne verkehrsarme Wege befahren.

Gerne nehme ich mir Zeit mit Euch Eure Lauftechnik zu verbessern. Solltet Ihr Euch ein persönliches Ziel gesteckt haben, bei dem Ihr Begleitung und Unterstützung braucht,  sprecht mich an.

Aber: In der Ruhe liegt die Kraft!
Und deshalb soll auch die Erholung vom Alltag nicht zu kurz kommen!
Ich freue mich auch auf entspannte Sonnenstunden an Pool und Strand, unterhaltsame Abende und schweißtreibende Sportstunden mit Euch.

Faszien- und Tiefengewebstherapeutin Stephanie Brede begleitet die Reise. Bei Stephanie könnt Ihr eine intensive Faszien- und Tiefengewebsmassage buchen, was natürlich besonders nach den Sporteinheiten in der Sonne ein wahrer Genuss ist.

Unsere Köchin ist auch dieses Jahr wieder Karolina Lucht. Wir dürfen uns auf sehr ausgewogenes, leckeres Essen mit viel frischem Gemüse freuen.  Außerdem haben natürlich alle Teilnehmerinnen die Möglichkeit sich von ihr beraten zu lassen, denn Karolina ist Ernährungscoach.

 

Unser Programm, alles geht, nichts muss:

Dienstag
Ankunft im Stadthaus
Auspacken und Luft holen
Erste Einheit Sport am Strand wenn alle angekommen sind
Sonne tanken/Zeit für Dich
Outdoor Shape Stunde (BBP etc.)
gemeinsames Abendessen

Mittwoch
Morgenlauf
Aquagymnastik
Frühstück
Erholung, alles was gut tut
Lieferung der Räder
Radtechnik nach Erhalt der Räder
Shape Stunde auf der Terrasse
Abendessen

Donnerstag
Morgenlauf
Aquagymnastik im Meer
Frühstück
Sonne tanken und Zeit für Dich
Radausfahrt zu einem der nahegelegenen Strände oder ins Inland
Shape Stunde auf der Terrasse
Abendessen
Strandspaziergang
Lauer Abend am Pool/Trip nach Palma

Freitag
Lauf-bzw Walkingeinheit
Sonnenaufgang am Meer mit Aquafitness
Frühstück
Deine Zeit, Dein Buch, Deine Pause
Radausfahrt Königsetappe
Shape Stunde auf der Terrasse
Abendessen

Samstag
Morgenlauf
Sonnenaufgang am Meer mit Aquajogging
Frühstück
Relaxing am Pool
Abreise

Preis pro Person : 599.- Euro im Doppelzimmer

Reisezeitraum:
Nicht alle Teilnehmerinnen können eine Woche zu Hause fehlen. Deshalb haben wir die Sporttage von Dienstag bis Freitag festgelegt. Wer darüber hinaus verlängern möchte, darf das gerne tun. Am Montag dürft Ihr Eure Zimmer gerne schon beziehen und Euch einleben, allerdings wird das Team mit der Vorbereitung für die  kommenden Tage beschäftigt sein. Deshalb wird offiziell auch keine Mahlzeit angeboten, aber natürlich werden wird den Kühlschrank bis zum Abend schon gefüllt haben.

Ab Samstagmittag beginnt die programmfreie Zeit. Gerne dürft Ihr weiter Sport machen und natürlich werden wir uns gemeinsam etwas kochen, aber vielleicht haben wir auch Lust essen zu gehen.

Im Preis enthalten sind:
4 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Bad und Dusche im exklusivem Stadthaus
Bettwäsche, Handtücher, Waschmaschine, Internet
Verpflegung durch unsere mitreisende Köchin, Frühstücksbuffet, eine warme Mahlzeit am Tag
gefüllter Kühlschrank mit Obst, Gemüse, Snacks und nichtalkoholischen Getränken etc.
3 Sporteinheiten am Tag
geführte Radtouren
Touristensteuer

Nicht im Preis inbegriffen:
Flug
Reiserücktrittsversicherung
Fahrradmiete (nur für diejenigen, die gerne Radausfahrten machen möchten)
Transfer vom Flughafen zur Finca (wir organisieren Fahrgemeinschaften und sprechen Flugzeiten ab)
Massagen bei Steffi

Verlängerungstag:  30 Euro

Auf Wunsch maile ich weitere Infos, schreibt mich gerne an.

Die Anmeldungen werden nach dem Eingang per Email berücksichtigt.
Daraufhin bekommt ihr eine Buchungsbestätigung mit den genauen vertraglichen Daten zugesandt.
Der dann geschlossene Vertrag ist verbindlich.